Pilates avec Manu Coach

Pilates et Pilates petit matériel

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse. Les exercices que je propose sont réalisés dans la douceur et la fluidité mettent en action l’ensemble des groupes musculaires.

Les exercices de la méthode Pilates peuvent se faire avec différents matériels tels que le gros ballon (Swiss ball) ou une petite balle (Chiball), des élastiques, des poids etc. C’est un cours ludique, athlétique, faisant appel à la notion d’équilibre, ce cours est idéal pour la posture, la coordination, la prise de conscience du corps, on gagne en endurance et en mobilité.

 Le Pilates repose sur ces principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement, isolement. Cette méthode cible les muscles profonds et est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement votre corps. Votre séance sera customisée selon vos envies pour atteindre votre(vos) objectif(s).