Pourquoi et comment le Pilates vous fait du bien!

La méthode vise en effet à développer les muscles mais de manière harmonieuse. Les pratiquants de Pilates peuvent, en raffermissant et tonifiant correctement les muscles, corriger leurs mauvaises postures à l’origine de nombreuses douleurs, lombaires notamment
Il a donc élaboré une méthode qu’il a d’abord baptisée « contrôlogie » en vue d’améliorer sa condition et destinée à permettre à tout un chacun de se maintenir en bonne santé.
S’inspirant du yoga et des arts martiaux le Pilates permet ainsi de retrouver un alignement optimal. C’est ainsi une méthode idéale pour développer la souplesse et améliorer la coordination. Elle aide à retrouver la forme et de bonnes bases afin de se lancer dans d’autres activités physiques en prévenant les blessures causées par de mauvaises postures.
Enfin, le Pilates redonne de la vitalité de façon globale et diminue le stress, en stimulant le corps et l’esprit. Une approche globale, un travail en profondeur.
Cette gymnastique est dite douce, mais il ne faut pas se fier aux apparences ! Si les mouvements sont fluides et s’effectuent en douceur, le travail lui se réalise en profondeur. Les principes de base posés par Joseph Pilates sont enseignés tels quels par les professeurs de la méthode. Ils sont indissociables les uns des autres et sont le point de départ de 500 exercices.

En plus d’effets positifs sur la capacité fonctionnelle, la qualité de vie et contre la dépression, la méthode Pilates permet de:

*renforcer des muscles en profondeur notamment muscles abdominaux, fessiers, et muscles du dos.
*obtenir un ventre plat et/ou perdre du poids
*soulager les douleurs chroniques du dos
*améliorer la santé globale
*corriger et d’améliorer la posture et ainsi prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
*développer la souplesse
*éliminer le stress
*améliorer la coordination

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